Arsip Kategori: Kesehatan

Fakta, Kesehatan

5 Cara Menghilangkan Pusing Kepala dengan Bahan Alami, Mudah Banget

Sakit kepala atau pusing tentu pernah dialami oleh hampir semua orang. Banyak hal yang bisa memicu sakit kepala seperti telat makan, kurang tidur, atau mengalami stres berat. Bagi sebagian orang, pusing terlihat sebagai penyakit yang tidak serius.

Meski tidak serius, pusing tentu tidak bisa diremehkan begitu saja. pusing kepala bisa membuat aktivitas Anda menjadi terhambat karena susah untuk berkonsentrasi. Sakit kepala atau pusing sering diabaikan karena dianggap sebagai keluhan biasa. Pusing bisa membuat kegiatan sehari-hari menjadi menyedihkan dan memaksa Anda untuk langsung mengonsumsi aspirin.

Jika sering minum aspirin dalam jumlah banyak, dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Oleh karena itu, jangan mudah menghilangkan pusing kepala dengan menggunakan obat-obatan berbahan kimia.
Walaupun proses penyembuhannya membutuhkan waktu, cara menghilangkan pusing kepala dengan bahan alami tidak akan menimbulkan efek samping pada tubuh. Nah yuk sama-sama kita simak penjelasannya.

1. Perbanyak Konsumsi Air

Tinggalkan obat dan segeralah ambil segelas air. Para ilmuwan telah menemukan bahwa dengan minum air secara teratur, dapat mengurangi gejala sakit kepala yang parah dan membantu mengurangi untuk mengonsumsi obat.

Penyebab pusing kepala salah satunya adalah dengan kurangnya asupan air untuk tubuh Anda. Kopi, alkohol, minuman manis, semuanya dapat membuat Anda dehidrasi dan itu harus dihindari. Cukup lengkapi kebutuhan air pada tubuh Anda dengan mengonsumsi banyak air. Hindari mengonsumsi obat saat sedang pusing dan perbanyak minum air untuk meredakannya.

2. Konsumsi Kacang Almond

Daripada mengonsumsi obat yang menyebabkan Anda semakin ketergantungan saat pusing kepala melanda, lebih baik mengonsumsi beberapa kacang almond. Ya, almond dapat menjadi obat alami dan alternatif yang lebih sehat daripada mengonsumsi obat.

Almond mampu menghilangkan rasa sakit, karena mengandung salicin. Anda bisa coba mengonsumsi beberapa kacang almond saat sedang pusing. Karena cara menghilangkan pusing kepala ini sangat baik dibandingkan dengan mengonsumsi obat.

3. Uap dengan Cuka Apel

Siapa sangka, ternyata cuka sari apel memiliki sejarah panjang dalam pengobatan alami. Penggunaan bahan ini untuk menghilangkan segala sesuatu dari penyakit seperti demam dan hampir semua penyakit lainnya.

Beberapa penelitian modern telah membuktikan keefektifannya dalam mengobati penyakit-penyakit tertentu. Jadi, kalau Anda merasakan pusing kepala yang berdenyut-denyut, coba berikan cuka apel ini. Caranya:

– Campurkan seperempat cuka apel dengan air panas,

– Tempatkan handuk di atas kepala Anda, hingga menggantung di atas mengkuk,

– Pastikan wajah Anda tidak terlalu dekat, agar tak terbakar oleh uap,

– Lakukan selama 5 – 10 menit, atau saat air mulai dingin,

– Hirup dengan napas masuk dan keluar beberapa kali,

– Setelah selesai, keringkan wajah dengan haduk tadi,

– Kemudian minumlah segelas air dingin.

4. Renggangkan, Santai, dan Bernapas

Saat Anda sedang menghadapi kegiatan yang super padat, tak jarang pikiran dan tubuh Anda bekerja terlalu keras yang akhirnya menimbulkan otot-otot menegang. Hal ini akan menyebabkan nyeri pada bagian titik tubuh Anda dan akhirnya menyebabkan pusing.

Kalau sudah begitu, Anda bisa mencoba meringankan sakit kepala dengan cara menghilangkan pusing dengan yoga, bernapas, dan meregangkan otot. Hal yang mudah salah satunya dengan melakukan bernapas dengan teratur.

5. Oleskan Minyak Peppermint

Minyak peppermint memiliki efek menenangkan yang luar biasa saat Anda sedang mengalami pusing. Mampu membantu mengurangi ketidaknyamanan dan menjernihkan pikiran. Anda bisa melakukannya di berbagai tempat. Kalau Anda memiliki kulit yang sensitif dan mudah iritasi, Anda bisa coba menggunakan minyak peppermint dengan sedikit minyak zaitun dan air.

Cara menghilangkan pusing kepala dengan minyak peppermint adalah dengan memijatkan minyak peppermint ke pelipis, bagian belakang rahang, dan dahi Anda. Anda akan merasakan sensasi dingin saat mengaplikasikannya. Bernapaslah dalam-dalam, dan jika mungkin temukan tempat yang tenang untuk bersantai

Sumber : Liputan6.com

Fakta, Kesehatan

Yuk, Coba! Ini 5 Cara Cepat Mengatasi Sakit Perut Usai Makan Pedas

Sumber : IDNTIMES.com
Setelah makan makanan yang pedas, biasanya perut kita akan mulai terasa panas dan sakit. Rasa sakit pada perut usai makan pedas itu dipicu oleh senyawa kimia yang disebut kapsaisin.

Untuk mencegah iritasi akibat kapsaisin, dinding lambung memproduksi lendir khusus. Seperti dilansir dari laman Healthline, lendir khusus tersebut tak akan terlalu ampuh jika kita terlalu sering mengonsumsi makanan yang pedas. Kamu tahu, apa saja cara ampuh meredakan sakit perut akibat makan pedas? Berikut daftarnya!

1. Minum teh kamomil

Teh kamomil (chamomile) memiliki senyawa yang dapat meredakan peradangan. Selain itu, juga mampu merangsang pengeluaran gas dan merelaksasikan otot pencernaan.

Sakit perut juga bisa bertambah parah karena makanan pedas mampu meningkatkan produksi asam lambung. Dalam hal ini, kamomil mampu menurunkan produksi asam lambung agar tidak memperparah sakit perut. Oleh karena itu, banyak orang yang percaya bahwa teh bunga kamomil dapat meredakan sakit perut.

2. Minum campuran dari lemon dan madu

Madu mengandung butiran gula alami yang mampu menyerap kapsaisin, sedangkan lemon yang bersifat asam dapat menetralkan kapsaisin dengan cara mengikat molekulnya. Namun, bagi kamu yang menderita penyakit lambung, harus berhati-hati dengan minuman ini. Meski lemon disebut mampu meredakan sakit lambung, kamu harus berhati-hati saat mengonsumsinya.

3. Minum rebusan air jahe

Jahe merupakan bahan yang dipercaya sejak lama mampu meredakan sakit perut. Senyawa antiradang pada jahe dipercaya mampu meredakan sakit perut, perut kembung, diare, mual, muntah, hingga irritable bowel syndrome (IBS).

Sesungguhnya, kamu bisa mengonsumsinya dengan berbagai olahan, seperti mencampurkannya dengan teh, merebusnya, atau dalam bentuk suplemen.

4. Menggunakan kompres

Kompres memang tidak menyembuhkan sakit perut secara langsung. Namun, kompres hangat mampu mengalihkan rasa sakit perut dan melemaskan otot-otot saluran pencernaan.

Kamu bisa membasahi kain dengan air hangat dan ditempelkan pada perutmu. Biarkan beberapa saat, namun jangan terlalu lama menggunakannya agar tidak muncul iritasi.

5. Makan dan minum pelarut kapsaisin

Salah satu cara mengatasi rasa sakit perut yang disebabkan makanan pedas ialah melarutkan penyebabnya. Dilansir dari laman NDTV, kapsaisin dapat larut dalam lemak dengan meminum susu full-fat, yogurt, dan selai kacang. Roti dan nasi merupakan makanan yang tak dapat melarutkan kapsaisin, namun keduanya mampu menyerap zat ini.

Itulah kelima cara meredakan sakit perut setelah makan pedas. Ingat, ya, makan pedas itu tidak masalah, namun harus tahu batasannya.

Fakta, Kesehatan

5 Makanan dan Minuman yang perlu dihindari saat Menstruasi

Ada juga beberapa makanan yang patut kamu hindari selama menstruasi karena bisa memperparah sakit yang kamu rasakan. Seperti dilansir dari Healthline, berikut ini daftar makanan yang patut kamu hindari.

1. Kopi

Kafeina bisa meningkatkan tekanan darah yang mengakibatkan kamu mudah stres dan khawatir. Selain itu, minum kopi dapat menyebabkan kembung dan memperparah sakit kepala. Untuk yang punya masalah pencernaan atau sedang diare selama menstruasi, sebaiknya kamu menghindari minuman ini.

2. Alkohol

Memiliki sejumlah efek negatif untuk tubuh, alkohol yang dikonsumsi saat menstruasi akan menyebabkanmu dehidrasi, sakit kepala, dan kembung. Ini juga bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare dan mual.

3. Gorengan

Makan gorengan bisa menyebabkan peningkatan estrogen atau senyawa steroid yang berfungsi dalam hormon seks cewek, yang artinya kram yang kamu rasakan selama menstruasi bakalan jadi lebih parah saat kamu mengonsumsi makanan ini.

4. Junk food

Kamu pasti sudah tahu bahwa makan junk foodselama menstruasi bisa menyebabkan perut kembung. Nah, kalau itu terjadi, kram yang kamu rasakan bisa jadi semakin buruk dan pastinya membuat proses menstruasimu jadi super menyebalkan. Mau?

5. Gula yang berlebihan

Kadar gula yang berlebihan akan memengaruhi suasana hatimu saat menstruasi. Bakal bikin suasana hati kacau, kamu yang mengonsumsi gula berlebih saat menstruasi bakal mudah lelah, lebih sensitif, dan memperparah nyeri yang kamu rasakan.

Fakta, Kesehatan

Gak Salah Kamu Suka Warna Hijau, Inilah 5 Manfaatnya Secara Ilmiah

Hijau merupakan sebuah warna yang tercipta dari hasil penggabungan warna dasar kuning dan biru. Warna hijau sangat mudah kita jumpai pada pohon-pohon sepanjang jalan saat kita berpergian, di taman kota atau di perkarangan rumah maupun kantor. Tak heran jika warna ini erat kaitannya dengan alam. Warna hijau ini juga sering dihubungan dengan mental yang jernih dan jiwa yang penuh rasa optimisme.

Yuk, kenali warna hijau lebih dekat lewat fakta-fakta berikut!

1. Menenangkan syaraf-syaraf yang tegang


Coba deh kalian perhatikan di gedung perkantoran umumnya ada komponen warna hijau di ruangan mereka. Menurut penelitian, warna hijau ini akan memberikan efek menenangkan saraf-saraf otak. Dengan saraf yang tenang, diharapkan para karyawan akan rileks dan memiliki kinerja yang optimal, sehingga mampu memberikan ide-ide kreatif bagi kemajuan si perusahaan.

2. Mengurangi permasalahan terkait kualitas tidur

Gadget merupakan sebuah barang yang sudah tidak dapat dilepaskan dari genggaman orang-orang masa kini. Dari baru membuka mata, hingga akan memejamkan mata lagi. Panjang gelombang warna hijau yang dipancarkan oleh gadget, nyatanya menghambat pelepasan hormon melatonin. Sehingga yang awalnya kita merasa ngantuk menjadi tidak mengantuk.

3. Meningkatkan regulasi sel dan jaringan


Beberapa tahun silam, sekitar 2000 SM sudah ditemukan terapi warna untuk menyembuhkan beberapa penyakit. Terapi yang menggunakan beberapa spektrum warna mampu menciptakan keseimbangan kesehatan bagi tubuh.

4. Membantu meningkatkan daya ingat dan kecerdasan otak

Berbicara mengenai daya ingat, banyak orang sudah mengalami penurunan daya ingat akibat faktor usia, lingkungan maupun kebiasaan yang kurang sehat, seperti seringnya merokok. Menyukai warna hijau dapat membantu memperlambat hal tersebut terjadi terlalu dini pada tubuh kita.

Pada dasarnya otak sangat menyukai warna-wana. Dengan seringnya otak distimulus oleh warna, maka otak akan berkembang secara maksimal dan optimal, sehingga kecerdasan akan meningkat. Warna hijau ternyata dapat memperkuat koneksi antar neuron yang sudah ada.

5. Menghilangkan stres

Jam kantor dan tugas dari atasan yang gila-gilaan acap kali membuat bawahan merasakan stres yang berlebihan dan mengalami kejenuhan. Apabila ini terus berlangsung dalam kurun waktu yang cukup lama, maka akan sangat membahayakan orang yang terkait.

Salah satu upaya yang mudah dan murah tanpa mengeluarkan biaya sepeserpun, kamu dapat meluangkan sedikit waktumu untuk memandang warna hijau yang ada di sekelilingmu, seperti tumbuhan hijau yang ada di kantor. Cara ini sangat ampuh dalam menurunkan hormon kortisol dan epinerphin yang merupakan penyebab stres, serta menjernihkan pikiranmu. Setelah kamu merasa normal kembali, kamu siap untuk menyelesaikan tugas dari atasanmu.

Itulah tadi fakta-fakta seputar warna hijau. Mana fakta yang buat kamu langsung berpikir “setuju banget”?

Sumber : IdnTimes.com